WORKSHOP: Rücken-und Nackenschmerzen Lösen und Vorbeugen durch die Entspannung der Psoas-Muskulatur

18
Mai
WORKSHOP: Rücken-und Nackenschmerzen Lösen und Vorbeugen durch die Entspannung der Psoas-Muskulatur
11:00 bis 14:00
Freiburg,
Deutschland
18-05-19

Eine Ursache für Rücken-und Nackenschmerzen kann die Verspannung der Psoas Muskulatur sein. Dieser große Lendenmuskel ist die Verbindung zwischen Bein-und Rumpfmuskulatur und ist permanent zuständig für die Aufrichtung des Körpers, für die Beweglichkeit der Gelenke und er hat Auswirkungen auf unterschiedliche Bereiche im Körper (z.B. Durchblutung, Organfunktionen, Zwerchfellatmung u.a.).

Die Verspannung dieser Muskulatur basiert auf den instinktiven Reflexen des Körpers in Stress- und Gefahrensituationen. Durch das Freisetzten von Adrenalin bei Gefahr, spannt sich die Muskulatur an und der Körper bereitet sich auf „Angriff  oder Flucht“ vor. Auch bei psychischen Belastungen, Schmerzen oder Burnout ist der Körper permanenten Spannungen ausgesetzt.

In der heutigen Zeit wird diese Spannung aufgebaut z.B. im Straßenverkehr, am Arbeitsplatz, durch Lärm oder Zeitdruck, kann aber nicht direkt wieder abgebaut werden, weil wir gerade im Auto sitzen oder wir den Telefonhörer nicht auflegen können, weil der Chef oder die Kunden weitere Wünsche äußern. Wir können die Spannung nicht zeitnah durch Bewegung abbauen. Die Spannung setzte sich in der Muskulatur fest.

Ziel dieses Workshops ist es, mit Hilfe von einfachen aber sehr effektiven Körperhaltungen aus der Bioenergetik (Stress Release Exercises) und Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan die Psoasmukulatur zu entspannen.

Wo: Jugendhilfswerk – Hinterhaus, Kondardstr. 14, 79100 Freiburg-Wiehre

Anmeldung: hsk.yoga@gmx.net/ www.yogahaus-freiburg.de / 0176-84665209

Frühbucherrabatt: bis zum 10. Mai 2019: 30€ / dachen 40€/

Ermäßigung für Studenten/ Rentner/ Alleinerziehende: 25€

Bitte bequeme Kleidung, Wasserflasche und Schreibzeug mitbringen, wenn du magst.

Die Kursleiterin: Stephanie, Heart Soul Kundalini Yoga Freiburg, Kundalini Yoga Teacherin (Stufe 1):

„Jahrlange Rückenschmerzen und ein Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule haben mir gezeigt, dass der Körper bewegt und gepflegt werden möchte. Kundalini Yoga ist für mich mein Weg für mehr Achtsamkeit mit mir selbst.“

Loading map